Metodología
¿Por qué la nutrición personalizada?
Estamos rodeados de tanta información sobre la alimentación saludable que muchas veces nos sentimos confundidos y perseguimos dietas, consumimos productos y suplementos que están de moda sin pensar en las consecuencias.
Puede que hayamos alcanzado nuestra meta a corto plazo, pero muchas veces terminamos igual o peor que antes…
¿Te ha pasado?
Por esto, mi enfoque está en las personas en su conjunto, con sus creencias y sus realidades.
No existe un método universal para todos.
¡ Te quiero ayudar a encontrar lo que mejor funciona para Ti !
Consultas presenciales • sin productos
Metodología de las consultas
1-Reserva tu cita
Por email, WhatsApp o llamando por teléfono.
Haciendo Click aqui.
2-Primera consulta (aprox. 1 hora) :
Entrevista inicial
•Mi objetivo es conocer tu estado de salud, tus metas, tus estilo de vida. Analizaré tus hábitos alimenticios: qué comes, cuándo, cómo te organizas y qué dificultades enfrentas.
•Realizaré un estudio de tu composición corporal (masa grasa, masa muscular, agua corporal) utilizando un equipo de bioimpedancia de alta precisión InBody 120, que nos proporcionará una evaluación detallada de las diferentes partes de tu cuerpo, incluyendo brazos, tronco y piernas. El estudio nos permite tener una idea más precisa de tu estado nutricional actual.
•Fijaremos objetivos a corto y a largo plazo y las estrategias empleadas.
3. Segunda consulta (aprox. 1/2 hora)
•Te entregaré una guía nutricional personalizada con las estrategias acordadas adaptadas a tus necesidades y preferencias. La repasaremos juntos y te explicaré todas las dudas que puedas tener.
•Además, para facilitar el proceso te proporcionaré apoyo a través de una aplicación móvil, donde introduzco tu guía nutricional personalizada, tus recetas, la lista de la compra, tus seguimientos.
•Si tienes algunas dudas durante el proceso, no te preocupes, me podrás contactar por la aplicación, teléfono o por whatsapp.
Estaré encantada de ayudarte.
4. Consultas de seguimiento (aprox. 1/2 hora).
•Hablaremos de las situaciones y dificultades que te hayas podido encontrar durante el proceso y se harán los ajustes necesarios en tus pautas de alimentación.
•Haremos las valoraciones de tus progresos mediante el equipo InBody 120.
•Te aclararé los temas de la Educación Nutricional que te interesan como sobre los alimentos, el etiquetado nutricional, los nutrientes específicos etc. Te daré las herramientas necesarias de Coaching Nutricional para que puedas superar los obstáculos que te separan de tus objetivos.
Servicios
Control de peso
Te ayudo a alcanzar y mantener un peso saludable de manera sostenible.
No se trata solo de alcanzar un número en la báscula, sino de lograr un bienestar integral, respetando tu cuerpo y construyendo una buena relación con la comida y hábitos que puedas mantener a lo largo de tu vida. Como nutricionista, mi misión es guiarte en este camino para que consigas tus objetivos de forma segura, práctica y efectiva.
¿A quién va dirigido?
El servicio está orientado a personas que:
• Quieren perder grasa de manera saludable y sin riesgos.
• Buscan ganar peso de forma controlada, fortaleciendo su composición corporal.
• Necesitan mantener su peso actual con un plan de alimentación equilibrado.
• Desean mejorar su relación con la comida y adoptar hábitos alimenticios más saludables.
Nutrición Deportiva
Te ayudo a rendir al máximo, mejorar tu composición corporal y potenciar tu recuperación mediante una alimentación adecuada, adaptada a las exigencias de tu actividad física y objetivos deportivos.
¿A quién va dirigido?
Este servicio es ideal para:
• Deportistas amateurs y profesionales
• Personas que entrenan regularmente y buscan mejorar su rendimiento o composición corporal.
• Atletas en procesos de recuperación o con competencias específicas.
Nutrición Clínica o Dietoterapia
Te ayudo a prevenir, tratar y controlar enfermedades a través de una alimentación personalizada y basada en evidencia científica que complemente los tratamientos médicos, mejore tus síntomas y promueva tu bienestar integral.
¿A quién va dirigido?
El servicio está orientado a personas con:
• Enfermedades metabólicas (diabetes, obesidad, síndrome metabólico).
• Trastornos digestivos (colon irritable, enfermedad de Crohn, SIBO, etc.)
• Enfermedades cardiovasculares (hipertensión, colesterol o triglicéridos altos).
• Otras afecciones como insuficiencia renal o problemas autoinmunes.
Alergias e Intolerancias
Te ayudo a gestionar tus alergias o intolerancias de forma segura, garantizando una alimentación completa que excluya los alimentos problemáticos, evitando carencias nutricionales y mejorando tu calidad de vida.
¿A quién va dirigido?
Este servicio es ideal para personas que:
• Han sido diagnosticadas con alergias alimentarias (al cacahuete, mariscos, leche, huevo, etc.).
• Tienen intolerancias alimentarias (lactosa, fructosa, etc.).
• Sospechan reacciones adversas a ciertos alimentos y buscan orientación.
Embarazo, Lactancia y Fertilidad
Te ayudaré en el etapa preconcepcional, durante el embarazo y en el posparto, proporcionando una guía nutricional completa y personalizada que garantice un embarazo saludable, mejore las posibilidades de concepción y facilite una recuperación posparto óptima, siempre priorizando el bienestar de la madre y el bebé.
¿A quién va dirigido?
• Mujeres que buscan optimizar su fertilidad y salud preconcepcional.
• Embarazadas que desean un embarazo saludable, asegurando el desarrollo óptimo del bebé.
• Madres en el posparto que buscan recuperarse y mantener la energía para cuidar al recién nacido.
• Parejas que desean mejorar su salud reproductiva a través de la alimentación.
Nutrición Infantil y Familiar
Te ayudaré a introducir una alimentación saludable desde las primeras etapas de la vida. Este tipo de servicio se enfoca tanto en el bienestar del niño como en la dinámica familiar que influye en su relación con la comida.
¿A quién va dirigido?
• Padres que necesitan orientación sobre lactancia materna, alimentación complementaria o introducción a sólidos.
• Familias con niños pequeños que enfrentan problemas como selectividad alimentaria, rechazo a ciertos alimentos o falta de apetito.
• Familias que necesitan ayuda con el manejo del sobrepeso u obesidad infantil en un enfoque no restrictivo y centrado en la salud.
• Familias ocupadas que necesitan estrategias prácticas para preparar comidas rápidas, saludables y equilibradas.
Veganos y Vegetarianos
Te ayudaré a llevar una dieta vegana o vegetariana nutritiva, equilibrada y sostenible para maximizar sus beneficios y minimizar sus riesgos en todas las etapas de la vida.
¿A quién va dirigido?
• Personas que ya han adoptado este estilo de vida pero necesitan ajustar o optimizar su dieta para garantizar que cubran todos los nutrientes esenciales.
• Personas interesadas en convertirse en veganos o vegetarianos y que necesitan orientación para hacerlo de manera saludable y sostenible.
Coaching Nutricional
Se aplica en todas las consultas.
Es un proceso personalizado de acompañamiento que combina herramientas de nutrición y desarrollo personal para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos alimenticios y de salud. Más que un plan de dieta, el coaching nutricional se centra en educar, motivar y empoderar a las personas para crear hábitos saludables y sostenibles, mejorando tanto su relación con la comida como su bienestar integral.
Recuerda
En nuestra tienda encontrarás alimentación saludable, productos ecológicos y complementos nutricionales, cuidadosamente elegidos para cuidar de tu salud. La consulta de Nutrición es 100% Personalizada, basada en la alimentación saludable y sin compromiso de compra de productos.
¿Que es un estudio de composición corporal utilizando un equipo de bioimpedancia de alta precisión InBody?
¿Por qué elegir InBody?
Tradicionalmente se han utilizado el peso, la talla y su relación IMC, para valorar la composición corporal. Sin embargo, hoy en día, la bioimpedancia permite obtener valiosa información adicional y altamente precisa, de forma rápida y no invasiva.
La tecnología exclusiva patentada InBody, Bioimpedancia Multi-frecuencia Segmental Directa, ha logrado un nivel de precisión y fiabilidad del 98% en correlación con los valores obtenidos por DEXA, y constituye en la actualidad, un método de elección avalado por científicos y publicaciones de todo el mundo.
